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カーブスプロテインの効果的な飲み方

カーブスプロテインの効果的な飲み方について

プロテインとはたんぱく質のことです。たんぱく質は筋肉の材料になりますので、体にとって必要不可欠な栄養素です。
ところが、普通に食事するだけではどうしてもたんぱく質は不足しがちになります。食事だけで十分なたんぱく質を摂ろうとすると、1日2500キロカロリーの食事が必要になり、カロリーオーバーで太ってしまいます。

カーブスプロテインは、1日コップ1杯を毎日飲むことで不足分のたんぱく質を補うことができます。カーブスプロテインのコップ1杯分のカロリーは約80kcalなので、ダイエットしたい人にもおすすめの飲み物です。(置き換えダイエットはできません)

プロテインパウダー専用スプーン2〜3杯を、専用シェーカーに入れて、水を200ml入れてシェイクしてから飲みます。

■プロテインはいつ飲めばいいの?

・カーブスに行った日は、筋トレが終わったらすぐ飲みましょう。
筋トレ直後は、成長ホルモンがたくさん分泌されて筋肉が増えやすくなる時間帯です。

・カーブスに行かない日も、毎日コップ1杯のプロテインを飲みましょう。
飲むタイミングとしては、朝食の時、または食事前に。おやつの代わりに。お風呂上りなどに。

カーブスプロテインは水以外に溶かしても美味しく飲むことができます。
例えば、カーブスプロテイン レモン味は、ミックスジュースに溶かしてもOK。(ジュースの分のカロリーは増えます)
ミルクティー味は、ストレートティーに溶かしても美味しく飲めます。是非お試しください。

カーブス筋力トレーニング+毎日のプロテインを習慣にしましょう!
カーブスプロテインの効果はこちら⇒カーブス プロテイン効果

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