↑ ↑ ↑
カーブス期間限定キャンペーン!
上の広告をクリックして無料体験を申し込むと入会金がお得になります!

筋トレと有酸素運動は一緒に行うと効果的

■カーブスの運動法を自己流で取り入れて効果が上がった方もいますよ

●40代の女性の体験より

この方は、ダイエット目的で毎日約2時間のウォーキングを続けていたところ、停滞期に入ったのか、なぜか体重が増えてきてしまったそうです。そこで、食事や運動方法を見直し、カーブスのような運動法を取り入れてみたそうです。実際にカーブスに通ったわけではありません。


足踏みの有酸素運動を30秒と筋トレ30秒を交互に繰り返す運動を、自己流で行ったそうです。有酸素運動と筋トレを交互に30分間行ったところ、翌日には体重の減りを実感されたそうです。


このように、カーブスに通わなくても、有酸素運動と筋トレを交互に行う運動方法はダイエットに有効です。この運動方法は、たった30分間の運動で90分間運動したのと同じ効果が得られます。筋トレと有酸素運動を交互にする運動は効率的に脂肪を燃焼できるということが研究の結果証明されています。有酸素運動だけとか、筋トレだけでなく、両方一緒にすることで効果が上がります。

・良いダイエット
・カーブスダイエット効果
・自宅で簡単ストレッチ


カーブスに通う利点は、

・仲間がいるので楽しく続けられる
・女性専用マシーンで全身の筋肉を効果的に筋トレできる
・カーブスプログラムにあるストレッチで運動効果が19%アップする

というところです。


ただ、カーブスに通わなくてもストレッチは覚えてしまえば家でもできます。
ですので、無理にカーブスに通わずとも、運動ダイエットするなら、筋トレと有酸素運動を一緒にするのが効率的に脂肪を燃やせるのでおススメです。


カーブスマシンほどの筋トレはできないかもしれませんが、自分で工夫して筋力に負荷をかけて筋トレします。カーブスマシンを使わなくても筋トレはできます。
カーブスを真似た運動を続ければダイエットは可能です。
このような運動ダイエットは継続して行わないと効果がでないので、少なくとも1ヶ月は続けてみてください。3ヶ月以上継続すれば筋肉が鍛えられ、代謝がアップして脂肪が減ってくるでしょう。

筋トレ方法は正しく行わないと効果が得られませんし、体を痛めてしまいかねませんので、正しい方法で筋トレしましょう。スクワットでも間違った方法では膝を痛めて仕舞うこともありますので注意して行ってください。


運動ダイエットは継続しなければ満足な効果が得られないので、一人で黙々と運動をこなすには強い意志も必要になります。目標を持って頑張りましょう。
また、運動しているからといってカロリー過多になると痩せられないので、食事にも十分気を配りましょう。

・良いダイエット
・カーブスダイエット効果
・自宅で簡単ストレッチ


カーブス期間限定キャンペーン!
上の広告をクリックして無料体験を申し込むと入会金がお得になります!
↓ ↓ ↓

このページのトップへ
カーブスとは
カーブス curvesについて
カーブスの効果
システムについて
カーブスワークアウトとは
カーブスフィットネスの準備
カーブス サーキットトレーニングのシステムについて
カーブスの効果
カーブス ストレッチは自宅でも簡単にできる
サルコペニア肥満を予防するには
腸内環境を整える
カーブスの脂肪燃焼効果
良いダイエットとは
部分痩せについて
太りやすい体質の原因とは
40代を超えたら脚力を鍛えましょう!
ただ痩せてるだけではダメなわけ
夏までに痩せる運動ダイエットの方法
筋トレと有酸素運動は一緒に行うと効果的
これからやりたいことの1位はダイエット
カーブス料金
カーブス料金・入会金
カーブス退会・休会について
カーブス料金 支払い方法
カーブス退会するのは大変なの?
カーブス体験
カーブス体験レポート
カーブスダイエット効果
カーブスの年齢層
カーブス無料体験でお腹の脂肪燃やす
カーブス体力測定・筋肉チェック
カーブス空いてる時間帯
カーブス プロテイン
カーブス プロテインについて
カーブス プロテインを続けましょう
カーブスプロテインの効果的な飲み方
カーブスプロテインの効果とは
カーブスプロテインって飲んだ方がいいの?
カーブス プロテインの成分
カーブスプロテイン 評判
カーブスプロテイン 値段
カーブスプロテインの値段をお得にする購入方法
カーブスプロテイン 通販
カーブスプロテイン通販について
カーブスダイエット成功者の声
カーブスで痩せました!
カーブスの口コミ・評判
カーブス口コミ・評判
カーブスQ&A
カーブスはどんな効果があるの?
カーブスどれくらいの期間で痩せられるの?
カーブスの消費カロリーについて
カーブスって運動が苦手でも大丈夫?
カーブスは何歳でも大丈夫?
妊娠したらカーブスはどうしたらよいですか?
カーブス服装はどんな格好すればいいの?
カーブス効果で痩せますか?
RSSリーダに登録する
RSD / RSS 2.0 / ATOM