スポンサードリンク


カーブス サーキットトレーニングのシステムについて

カーブス サーキットトレーニングのシステムは3つの要素からなっています。
3つの要素で最大の効果を上げます。

【カーブス ワークアウトの3つの要素】
1.筋力トレーニング
2.有酸素運動
3.ストレッチ

1.筋力トレーニングは、基礎体力をつけて疲れにくい体を作ります。
肩こりや腰痛などが改善したり、骨を強くして骨粗しょう症の予防になったりします。
基礎代謝が高まって脂肪を燃やせる体になるので、太りにくくなれます。
血行がよくなり冷え性の改善にも効果があります。
神経系が活発になるので病気にかかりにくくなります。

2.有酸素運動の効果は、脂肪を燃えやすくして肥満を防ぎます。
血液中の善玉コレステロールが増えるため、中性脂肪を減らす効果があります。
動脈硬化や血圧、血糖値などの異常値を抑えます。
心肺機能が高まるので疲れにくい体になれます。

3.ストレッチの効果は、血液の循環が良くなって体と脳が活性化します。
柔軟性が高まり、疲れにくくなりますし、怪我もしにくくなります。
筋トレと有酸素運動のあとに行うカーブス ストレッチで、カーブス 効果が19％も高まります。

カーブスの運動システムでは、筋トレ30秒+有酸素運動30秒のサーキットトレーニングを25分間繰り返します。
最後にストレッチを5分行います。

筋トレ+有酸素運動+ストレッチは、あなたの健康づくりのための3つの要素です。

スポンサードリンク
このページのトップへ
カーブスとは
カーブス curvesについて
カーブスの効果
システムについて
カーブスワークアウトとは
カーブスフィットネスの準備
カーブス サーキットトレーニングのシステムについて
カーブスの効果
カーブス ストレッチは自宅でも簡単にできる
サルコペニア肥満を予防するには
腸内環境を整える
カーブスの脂肪燃焼効果
良いダイエットとは
部分痩せについて
太りやすい体質の原因とは
40代を超えたら脚力を鍛えましょう！
ただ痩せてるだけではダメなわけ
夏までに痩せる運動ダイエットの方法
筋トレと有酸素運動は一緒に行うと効果的
これからやりたいことの１位はダイエット
カーブス料金
カーブス料金・入会金
カーブス退会・休会について
カーブス料金 支払い方法
カーブス退会するのは大変なの？
カーブス体験
カーブス体験レポート
カーブスダイエット効果
カーブスの年齢層
カーブス無料体験でお腹の脂肪燃やす
カーブス体力測定・筋肉チェック
カーブス空いてる時間帯
カーブス プロテイン
カーブス　プロテインについて
カーブス　プロテインを続けましょう
カーブスプロテインの効果的な飲み方
カーブスプロテインの効果とは
カーブスプロテインって飲んだ方がいいの？
カーブス プロテインの成分
カーブスプロテイン 評判
カーブスプロテイン 値段
カーブスプロテインの値段をお得にする購入方法
カーブスプロテイン 通販
カーブスプロテイン通販について
カーブスダイエット成功者の声
カーブスで痩せました！
カーブスの口コミ・評判
カーブス口コミ・評判
カーブスQ＆A
カーブスはどんな効果があるの？
カーブスどれくらいの期間で痩せられるの？
カーブスの消費カロリーについて
カーブスって運動が苦手でも大丈夫？
カーブスは何歳でも大丈夫？
妊娠したらカーブスはどうしたらよいですか？
カーブス服装はどんな格好すればいいの？
カーブス効果で痩せますか？
RSSリーダに登録する
RSD / RSS 2.0 / ATOM