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太りやすい体質の原因とは

ダイエット方法をいろいろ試しているのになかなか痩せないと悩んでいる方。
他の人と同じように食べているのに、なぜか自分だけ太ると感じている方。
そのような太りやすく痩せにくい方は、もしかしたら腸内環境が悪いことが原因になっているのかもしれませんよ。

アメリカのワシントン大学のジェフリー・ゴードン博士らのチームが、「腸内細菌叢が肥満に影響する」という新たな研究成果を発表しました。

太りやすく痩せにくい体質は、腸内の細菌である悪玉菌・善玉菌・日和見菌からなる「腸内フローラ」が影響している場合があります。「腸内フローラ」とは、腸の中に住む細菌たちの生態系のことです。

腸内には数百種類の細菌が１００兆匹以上すんでいて、その細菌によって、がんや糖尿病、肥満、うつ病などの体の健康やお肌のシワなどの体質まで影響を及ぼすことが分かってきました。

腸内フローラを理想の状態にするためには、正しい食事と適度な運動です。
食事ではなるべく多くの品目を食べることです。1日30品目食べましょうと言われますが、まさに健康のためには色んな食材を使ってバランスよく食べることが大事です。
霜降り肉など脂肪の多い部分は控えましょう。

腸内を健康に保つために運動も欠かせません。適度な運動を行いましょう。
カーブスはとても効果的に脂肪燃焼させることができる運動なのでおススメです。
また、継続することで脂肪を燃やせる体に変われます。

食生活を改善し適度な運動を行い腸内フローラを理想的な状態に保つことで、痩せやすくて太りにくい体に変われるのです！
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