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カーブス体力測定・筋肉チェック

カーブス体力測定・筋肉チェック

NHKテレビ「まちかど情報室」でも放映されたカーブス体力測定。
カーブスでは3ヶ月に1度の体力測定を行っています。カーブス体力測定は、体の柔軟性、脚力、腹筋について測定します。カーブス筋肉チェックとも呼ばれます。
このカーブス筋肉チェックは、会員が定期的にチェックしてもらえますが、無料体験の方も受けることができます。ただし、カーブス無料体験は期間限定で内容が変わるためいつもあるとは限りません。

カーブス体力測定・筋肉チェックの内容

●体の柔軟性の測定方法は、床に足を投げ出して座り、両手を全方に伸ばしたまま膝を曲げないように注意して前屈します。何センチ前屈できるかを測定します。

●脚力については、椅子に腰掛けて両手を胸の前で合わせます。そのまま手を使わずに片足で立ち上がります。そのとき反動は付けません。
30秒間で何回立ち上がれるかを測定します。両足それぞれについて測定します。

●腹筋は、床に仰向けに寝て両膝を立てた状態で足首をスタッフに持ってもらいます。
両手は胸の前で合わせて手を使わずに、30秒間で何回起き上がれるかを測定します。

腹筋は1回もできない人もいますし、腰が痛かったり、膝が痛かったりする人は、できるものだけで良いですので、心配はいりません。
体力測定は必ずしなければいけないものでもありません。
体力測定のある月は、体重や体のサイズの測定はありません。

体力測定をしてみると、太ももの筋力を更にアップさせようとか、腹筋を更に鍛えようなど、自分の弱点がみえてきます。
是非、気軽に自分の体力を測ってみてくださいね。

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