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カーブスの効果

カーブスの効果は、筋力トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチの3つの運動から、最大の効果が生まれます。
カーブスワークアウトは、運動理念にもとづいて考えられた運動システムなので、今までなら90分かかってえられた運動効果を、30分で得られるように作られています。

・筋トレの効果について
基礎体力がついて疲れにくい体になります。
基礎代謝がよくなるので、脂肪を燃やせる体に変われます。結果、体脂肪が減りダイエットにも効果的なうえ、太りにくい体質に変われます。
血行がよくなるので、冷え性の改善や、自然治癒力が高まります。
骨を強くするので、骨粗しょう症の予防になります。
神経系が活発になるので、いろいろな病気にかかりにくい体質になります。

・有酸素運動の効果について
脂肪を燃えやすくして、肥満防止に効果的。体脂肪を減らす効果があります。
心臓、肺の機能が高まり疲れにくくなります。
血液中の善玉コレステロールを増やして中性脂肪を減らします。
動脈硬化の促進を抑えます。
血圧や血糖値の異常値を抑えて正常値に近づけます。

・ストレッチの効果について
血液の流れが良くなり体が活性化します。
体の柔軟性が高まり、疲れにくい体になります。怪我もしにくくなります。
脳が活性化されて頭がスッキリします。体も動かしやすくなります。

・効果的なマシンの使い方について
筋力をつけるために、各マシンで鍛える筋肉を意識することが大切です。
たとえば、上半身を鍛えるマシンでは、腕、肩、胸、背中などの筋肉を鍛えます。これらの使っている部位を意識してトレーニングしましょう。
下半身を鍛えるマシンでは、足、腰、お尻の筋肉を鍛えます。これらの使っている部位を意識してトレーニングしましょう。また、慣れてきたら、いつもより回数を1回多くする意識で頑張りましょう。

カーブスの効果は、体を健康にし、肥満予防にも、ストレス解消にもなるなどさまざまあります。
カーブスダイエット効果については、カーブスダイエット成功者の声に詳しく載せています。


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