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カーブス体験レポート

カーブスを実際に体験しました!

まず、カーブス無料体験をネットで予約しました。カーブスキャンペーンで申し込むと入会金がお得になります。期間によって内容は変わりますが、入会金が半額などになるのでネット申し込みがお勧めです。
通常のカーブスは予約なしで通えるのですが、無料体験は要予約です。


初めてカーブスの店舗に入るときは少しドキドキです。カーブスの店舗って、外からは中が見えないからちょっと不安になりますよね。カーブスの自動ドアが開くと、中では皆さんワークアウト中で、結構な込み具合でした。


スタッフがすぐに来て「おはようございます!お待ちしてました!」と明るい挨拶。
ロッカーの使い方等、簡単な説明の後、着替えて早速カーブスワークアウトのサークルの中に入りました。


先にスタッフが説明しながらマシンをやって見せてくれます。30秒たつとチェンジなので、今度は私がマシンをやる番です。フィットネスマシンは初めてなので戸惑いながらも楽しくできました〜。ちょっと難しいのもあったけど、これなら運動オンチな私にもできるって感じがしました。


難しかったのは、アブバックというお腹に効くマシンです。息を吐きながらお腹に力を入れて頭を下げないように前に曲げるというマシン。いまいちやり方が飲み込めないまま、30秒があっという間に経ってしまって、チェンジです。


マシンの合間にはステップボードで足踏みの有酸素運動をします。足踏みじゃなくても何でもOKみたいですが、ゆっくり目の動作がよいそうです。動きすぎると心拍数が上がってマシンの効果が薄れてしまうとか。ワークアウトは軽快なポップスが流れてるから気分が上がって楽しくできます。


太りやすい体質の原因とは


肩こりに効くマシーンは頑張りました。ショルダープレス、ラットプルといいうマシン。普段肩こりに悩まされてるので、ここぞとばかりにマシンのバーを上げたり下げたり、結構重いけど楽しい。


あと、これはいいなと思ったのは、スクワット。太ももの筋肉を鍛えてくれます。意識的に運動しないとどうしても足腰から筋力が衰えてきますから。それから、ヒップアップに効くグルートというマシン。後に足を蹴る運動ですけど、こういう運動は日常の生活の中ではすることがないから、ヒップと太ももの後に効果的ですね。


カーブスのマシンは使う人の体力や力の入れ具合で重さが自動的に変わるので、初心者の私にも簡単にできました。速く動かそうとすれば自然と重くなるので負荷がかかってきます。ちょっときついな、くらいに動かすのが効果的だそうです。あんまり楽だと効果半減ですから頑張らないとね。


気になる二の腕に効くマシンはバイセップ。軽く握りこぶしを作ってすばやく上下にマシンを動かします。すばやくと言われても、重いのでそれほど速くは動かせないですけど、二の腕が引き締まるなら頑張らなくちゃって感じでガーっとやりました。なかなかハードでした。


マシンは全部で12種類。一度には覚えきれないけど、次回来たら、使い方をまた教えてくれるそうです。マシンとステップボードの有酸素運動で25分間。途中脈拍を測ったりします。それが終わるとストレッチをします。ひとつのポーズに付き、浅ストレッチ7秒、深くストレッチ7秒数えます。ストレッチが気持ち良いです。このストレッチでマシンの効果も高まるそうですし、筋肉痛にならないらしいです。確かに、翌日筋肉痛にならなかったです。


私は普段運動しないから、ちょっと運動するだけですぐに筋肉痛になってたのですが、カーブスの後は筋肉痛がなかったです。ストレッチのおかげなのでしょうか。


ダイエットについては、食事は普通に栄養バランスよく食べて、間食をとり過ぎないように気をつけて、カーブスを週3回通えば太りにくい体に変われるとか。それだけで体脂肪が落ちて痩せる人も多いみたいなので、ダイエットも頑張ります!


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